• POLECANE PRODUKTY:
  • Dietrine
  • Avatrim
  • Hoodia Gordoni Plus
  • Acai Berry Select

Archiwum kategorii: ‘Ćwiczenia na odchudzanie’

Sporty zimowe, a smukła sylwetka

28 gru
Autor: Pawel

W tym roku może z tą zimą to nas przyroda nie rozpieszcza. Jednych to bez wątpienia cieszy, a inni muszą szukać miejsc – w domyśle gór – gdzie znajdą śnieg. Tę drugą grupę zostawmy w spokój, a skupmy się na tych, którzy zimę traktują jako doskonałą wymówkę do braku aktywności fizycznej.

  Czytaj więcej »

Jak nie przytyć w święta?

14 gru
Autor: Pawel

To pytanie, które pojawia się w głowie wielu pań (panowie jakoś niespecjalnie się tym przejmują) w momencie kiedy wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Tyle wspaniałych potraw i jedzenia ponad miarę może skończyć się dodatkowymi kilogramami. Jak tego uniknąć?

  Czytaj więcej »

Jak ćwiczyć w weekend?

30 lis
Autor: Pawel

Chcesz walczyć z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej, a przy okazji zadbać o swoje zdrowie, ale jesteś człowiekiem zapracowanym i nie masz na to czasu? Spróbuj znaleźć chociaż odrobinę wolnego w weekend. Na pewno Ci się to opłaci. Czytaj więcej »

10-minutowy codzienny program dla mięśni brzucha

15 paź
Autor: Dorota

Wiele osób nie ćwiczy, bo wychodzi z założenia, że nie ma na to czasu. Trenowanie mięśni brzucha kojarzone jest z wysiłkiem ponad możliwości. Tymczasem okazuje się, że jest wręcz przeciwnie. By wypracować upragniony wygląd, zwłaszcza w przypadku mięśni brzucha nie potrzeba wielu godzin treningów. W głównej mierze liczy się systematyczność. Czytaj więcej »

Trening kardio: gdzie trenować?

24 wrz
Autor: Dorota

Trening kardio to niezwykle prosta, a jednocześnie skuteczna broń w walce z nadwagą. Polecana wszystkim tym, którzy chcą poprawić kondycję, samopoczucie, dodać sobie energii oraz pewności siebie. Jako wysiłek wytrzymałościowy/tlenowy, który trwa odpowiednio długo, trening kardio jest polecany osobom odchudzającym się. Ci, którzy postanowią skorzystać z kryjących się za nim korzyści, mogą uzyskać bardzo dobre efekty w stosunkowo krótkim czasie. Czytaj więcej »

Nordic Walking – aktywność dla każdego

21 wrz
Autor: Pawel

Coraz częściej spotykamy osoby chodzące z charakterystycznymi kijkami. Tę aktywność fizyczną wybierają przede wszystkim ludzie starsi, ale tak naprawdę jest ona przeznaczona dla wszystkich. Warto się nią zainteresować, bo taka forma ruchu ma dużo zalet. Czytaj więcej »

Rower i szczupła sylwetka: zgrany duet

17 wrz
Autor: Dorota

Rower to pojazd uwielbiany już przez najmłodszych i zdobywający wielu entuzjastów także wśród dorosłych. Wzbudzający podziw oraz zapewniający komfort przemieszczania się z pełnym poczuciem bezpieczeństwa, a jednocześnie wolności. Bardzo mobilny i uniwersalny. Możliwy do użytkowania przez większą część roku, z wygodną opcją dostosowywania go do długości oraz złożoności pokonywanych terenów. Odporny na problem korków oraz wysokich kosztów podróży. A do tego…pozwalający w prosty sposób schudnąć i wymodelować sylwetkę. Czytaj więcej »

Wschodnie sztuki walki i relaksacji – odchudzaj się skutecznie!

23 sie
Autor: Pawel

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak istotny w naszym życiu jest aktywny relaks. Nie można oczywiście nikogo winić, bo ciężko po kilkanastu godzinach pracy, zrobić coś innego niż położenie się przed telewizorem z pilotem w ręku. Jeśli jednak się odchudzasz, to powinno Ci zależeć na aktywnym, relaksującym wypoczynku. Czytaj więcej »

Stretching, czyli rozciąganie

13 sie
Autor: Dorota

Stretching to inaczej rozciąganie, czyli zestaw ćwiczeń pozwalający uelastycznić mięśnie i przygotować je do intensywnej pracy.  Celem stretchingu jest zaktywizowanie układu krążenia, który poprzez przyspieszenie pozwala nastawić się na dodatkowe spalanie kalorii oraz wytwarzanie niezbędnej do funkcjonowania energii. Stretching to również dobry sposób na zakończenie treningu. Czytaj więcej »

Pozbywaj się tłuszczyku codziennie

9 sie
Autor: Pawel

Czy to co widzisz w lustrze coraz mniej zaczyna Ci się podobać? Brzuch zaczyna niebezpiecznie rosnąć, a tłuszczyk „przyczepia się” do każdej części ciała ze szczególnym uwzględniem pośladków? Czas coś z tym zrobić. Wbrew pozorom nie będzie to takie trudne. Potrzebna będzie jednak systematyczność. Czytaj więcej »